Как пережить потерю близкого человека, советы

Как пережить потерю близкого человека, советы

Известие о смерти близкого заставляет испытать шок. В первые часы и дни все словно в тумане, лишь спустя время способность трезво оценивать происходящее и принимать решения восстанавливается. Но рядом с Вами может быть кто-то, кому забота нужна сию минуту – дети, младшие братья и сестры. Мы подскажем, как пережить потерю близкого человека легче.

Во-первых, любая реакция на трагическое событие считается нормальной. Кто-то уйдет в себя, а кто-то зальется слезами; другие проявят поразительное спокойствие или с головой уйдут в организационные вопросы. Учтите, что если поплакать хочется, но глаза сухи, и такое состояние сохраняется более 3-х месяцев – это повод для обращения за консультацией психолога.

Во-вторых, проанализируйте свое физическое и психическое состояние. Вот семь подсказок о том, как пережить потерю близкого человека с минимальным вредом для здоровья:

1. Обратите внимание на состояние своего организма, особенно если у Вас проблемы с сердцем и давлением. Попросите врача назначить поддерживающие препараты.

2. Еда, скорее всего, в первое время перестанет Вас интересовать. Но именно сейчас требуется много энергии, поэтому ешьте вовремя и откажитесь от чрезмерных доз кофе и алкоголя.

3. Не бойтесь говорить об умершем с каждым, кто готов выслушать. Что хорошее вы пережили вместе, каким он был, как умер? Ничего страшного, если Вы будете повторяться.

4. Перед похоронами найдите время для уединения. Произнесите вслух: «он / она умер(ла)». Именно «умер», не «ушел», не «покинул нас». Вслушайтесь в это слово, осознайте его смысл, поплачьте.

5. Ложитесь спать в привычное время, даже если этого совсем не хочется. Не используйте снотворное или алкоголь.

6. Найдите поддержку: у друзей, в церкви, в клубе, секции… Не замыкайтесь в себе.

7. Не сдерживайте злость и обиду - эти чувства тоже нужно пережить.

Если эти рекомендации кажутся Вам недостаточными, спросите, как пережить потерю близкого человека, у нашего ритуального агента. Этот человек сталкивается с горем ежедневно, в копилке его опыта масса советов, примеров и слов поддержки. Помните – покойный хотел бы видеть Вашу улыбку.

 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.